牙结石可通过机械清除、化学辅助、生活习惯调整、专业干预等方式消除。
1、机械清除使用软毛牙刷配合巴氏刷牙法清洁牙面，重点清理牙龈沟，可延缓牙结石沉积。牙线能清除邻面菌斑，冲牙器辅助清理隐蔽区域。
2、化学辅助含焦磷酸盐或锌盐的牙膏能抑制矿化，洗必泰漱口水减少菌斑形成。这些措施不能去除已形成的结石，仅预防新结石生成。
3、习惯调整减少吸烟频率，控制咖啡茶饮摄入量，餐后清水漱口。高纤维食物通过摩擦作用帮助清洁牙面。
4、专业干预超声洁治能高效清除龈上结石，手工刮治适用于龈下结石。顽固性结石可能需配合喷砂处理。
建议每半年进行口腔检查，已有明显牙结石者需优先接受专业洁牙，家庭护理仅作为辅助维护手段。
