牙龈疼可能由口腔卫生不良、食物嵌塞、牙龈炎、牙周炎等原因引起，可通过改善刷牙方式、使用牙线、抗生素治疗、牙周刮治等方式缓解。
1、口腔卫生不良刷牙不彻底导致牙菌斑堆积刺激牙龈，表现为牙龈红肿出血。建议采用巴氏刷牙法，配合含氟牙膏和漱口水清洁。
2、食物嵌塞牙缝残留食物残渣引发局部感染，常见于牙齿排列不齐者。需使用牙线或冲牙器清除嵌塞物，必要时进行牙齿矫正。
3、牙龈炎可能与牙结石刺激、免疫力下降等因素有关，通常表现为牙龈充血、触痛。可遵医嘱使用甲硝唑、阿莫西林、西吡氯铵含漱液等药物。
4、牙周炎可能与细菌感染、糖尿病等因素有关，通常伴随牙槽骨吸收、牙齿松动。需进行龈下刮治，严重者需服用多西环素或接受牙龈翻瓣手术。
日常避免过冷过热饮食，适量补充维生素C和钙质，若疼痛持续超过3天或伴随发热应及时就诊。
