牙龈萎缩无法通过土方法根治，需通过牙周治疗、药物治疗、手术修复及日常护理综合干预。牙龈萎缩可能与牙周炎、刷牙方式不当、牙齿错位、遗传因素有关。
牙周炎是牙龈萎缩的主要原因，需进行龈上洁治、龈下刮治等专业治疗，清除牙结石和菌斑，控制炎症进展。
遵医嘱使用盐酸米诺环素软膏、复方氯己定含漱液、西吡氯铵含片等药物辅助控制感染，缓解牙龈炎症。
中重度萎缩可考虑游离龈移植术、结缔组织移植术等手术方式覆盖暴露的牙根面，改善美观和功能。
使用软毛牙刷配合巴氏刷牙法，避免横向用力；定期口腔检查，戒烟并控制糖尿病等全身性疾病。
日常可适量食用富含维生素C的柑橘类水果、含钙的乳制品、富含抗氧化物质的西蓝花及坚果，但需避免过硬食物刺激牙龈。出现持续牙龈出血或牙齿松动应及时就诊。
