牙龈肿痛可通过冷敷、盐水漱口、局部消炎药物、口腔清洁等方式缓解。牙龈肿痛通常由食物残渣刺激、牙龈炎、牙周炎、智齿冠周炎等原因引起。
1、冷敷用冰袋或冷毛巾敷于面部肿胀处，每次10分钟，可收缩血管减轻炎症反应。适用于外伤或急性炎症初期，无须使用药物。
2、盐水漱口将5克食盐溶于200毫升温水中，每日漱口3次，有助于杀菌消肿。该方法对轻度牙龈炎有效，若伴随出血需就医。
3、局部消炎药物可使用西地碘含片、甲硝唑口腔粘贴片、氯己定含漱液等药物。牙龈肿痛可能与牙菌斑堆积、厌氧菌感染有关，常表现为牙龈出血、口臭等症状。
4、口腔清洁使用软毛牙刷清洁患处，配合牙线清除邻面菌斑。牙周炎可能与牙结石刺激、免疫功能下降有关，通常伴随牙齿松动、牙龈萎缩等症状。
避免进食辛辣刺激食物，保持每日两次巴氏刷牙法，若48小时未缓解或出现化脓需立即就诊口腔科。
