眼睛没神可能由睡眠不足、用眼过度、营养不良、干眼症等原因引起，可通过调整作息、减少电子屏幕使用、补充维生素A、人工泪液等方式改善。
1、睡眠不足长期熬夜或睡眠质量差会导致眼周血液循环不良，表现为眼睑下垂、结膜充血。建议保持每天7-8小时规律睡眠，睡前避免饮用咖啡或浓茶。
2、用眼过度长时间注视电子屏幕会使睫状肌持续紧张，引发视疲劳和眼球干燥。每用眼40分钟应远眺6米外景物20秒，可配合热敷缓解症状。
3、营养不良缺乏维生素A会影响视网膜感光功能，导致视物模糊。日常可多食用胡萝卜、菠菜、动物肝脏等富含维生素A的食物，必要时遵医嘱服用维生素A软胶囊。
4、干眼症可能与睑板腺功能障碍、自身免疫性疾病等因素有关，通常表现为异物感、畏光。可遵医嘱使用玻璃酸钠滴眼液、环孢素滴眼液等药物，严重者需进行泪小点栓塞术。
日常注意保持环境湿度，避免长时间佩戴隐形眼镜，适当增加深海鱼类和坚果类食物摄入有助于改善眼表健康。
