乳房按摩轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适症有极大的好处。合理饮食多食富含维生素和钙质的食物，如葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、番茄、胡萝卜、菜花、南瓜和一些绿叶蔬菜等，不仅含有多重维生素，而且含有抗癌和防止致癌物质亚硝基胺合成的物质。咖啡、巧克力中含大量的黄嘌呤，不利于乳房健康，应忌食。及时就医如果腋下患有淋巴结肿胀需要及时就医，因为腋下与乳房非常接近，很有可能引发乳房疾病，就医时需避开月经周期。另外，乳房感到瘙痒时，先要明确瘙痒的来源，如果是由于某种刺激造成的皮肤瘙痒不用太过担心，进行皮肤治疗即可。
