阳痿早泄可通过生活方式调整、心理疏导、药物治疗、物理治疗等方式改善。21岁男性出现此类问题可能与心理压力、不良习惯、前列腺炎、激素水平异常等因素有关。
1、生活方式调整长期熬夜、吸烟酗酒等不良习惯会影响性功能，建议规律作息，每日保证充足睡眠，避免过度手淫，适当进行深蹲等盆底肌锻炼。
2、心理疏导焦虑抑郁等情绪问题可能导致勃起功能障碍，可通过认知行为疗法缓解压力，伴侣共同参与治疗有助于改善性表现焦虑。
3、药物治疗勃起功能障碍可遵医嘱使用西地那非、他达拉非等PDE5抑制剂，早泄可考虑达泊西汀、帕罗西汀等药物，需排除药物禁忌症。
4、物理治疗真空负压装置可改善勃起功能，阴茎背神经阻断术适用于顽固性早泄，但手术存在一定风险需谨慎评估。
建议减少辛辣刺激饮食，适当食用牡蛎等含锌食物，避免过度关注症状，若持续不缓解需到男科或泌尿外科就诊排查器质性疾病。
