腰5骶1椎间盘膨出属于腰椎间盘退行性病变，常见症状包括下腰痛、臀部放射痛、下肢麻木等，通常由久坐劳损、外伤、椎间盘退变、先天发育异常等因素引起。
1、久坐劳损：长期保持不良坐姿导致腰椎压力失衡，可通过热敷、腰背肌锻炼缓解，避免久坐超过1小时。
2、急性外伤：腰部受到直接撞击或扭伤可能诱发膨出，急性期需卧床制动，配合非甾体抗炎药如塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠片、双氯芬酸钠缓释片缓解疼痛。
3、椎间盘退变：与年龄相关的纤维环水分流失有关，表现为晨起僵硬和活动后减轻，可尝试牵引治疗配合甲钴胺片、盐酸乙哌立松片、硫酸氨基葡萄糖胶囊营养神经。
4、先天发育异常：骶椎腰化等结构变异易导致应力集中，常伴有双侧不对称症状，严重时需考虑椎间孔镜手术等介入治疗。
日常应避免弯腰搬重物，睡眠选择硬板床，可进行游泳、小燕飞等低冲击运动增强核心肌群稳定性，若出现马尾综合征症状需立即就医。
