腰方肌损伤的症状和体征主要包括腰部疼痛、活动受限、局部压痛和肌肉痉挛。腰方肌损伤通常由急性外伤、慢性劳损、姿势不良或肌肉力量失衡等因素引起。
1、腰部疼痛腰方肌损伤最常见的症状是腰部一侧或两侧的疼痛，疼痛可能在活动时加重，休息时减轻。疼痛可能放射至臀部或大腿外侧。
2、活动受限患者可能出现腰部旋转、侧弯或前屈等活动受限，严重时可能影响日常活动。活动时疼痛加剧是主要特征。
3、局部压痛在腰方肌走行区域可触及明显压痛点，按压时疼痛明显。压痛点多位于第12肋与髂嵴之间的肌肉附着处。
4、肌肉痉挛受损腰方肌可能出现保护性痉挛，表现为肌肉紧张、僵硬。触诊时可感到肌肉硬度增加，可能伴有局部肿胀。
建议避免久坐久站，注意保持正确姿势，可适当进行腰部拉伸和核心肌群锻炼。如症状持续或加重应及时就医，在医生指导下进行康复治疗。
