腰酸背痛可能由姿势不良、肌肉劳损、腰椎间盘突出、骨质疏松等原因引起，可通过物理治疗、药物缓解、康复训练、手术治疗等方式改善。
1、姿势不良长期久坐或弯腰驼背导致肌肉紧张，建议调整坐姿并使用腰靠，热敷可缓解症状。
2、肌肉劳损过度劳累或运动损伤引发炎症反应，局部冷敷配合休息，必要时使用双氯芬酸钠凝胶。
3、腰椎间盘突出可能与椎间盘退变、外伤等因素有关，通常表现为下肢放射痛，需通过CT确诊，可服用塞来昔布胶囊或进行牵引治疗。
4、骨质疏松多因钙质流失或激素水平变化导致，伴随身高缩短，需补充碳酸钙D3片并配合阿仑膦酸钠治疗。
日常注意避免提重物，睡硬板床，适当进行游泳等低冲击运动，若疼痛持续加重建议骨科就诊。
