冷热水冲洗。坚持用冷水和热水交替冲洗脸上长斑的部位，能促进相应部位的血液循环，加速黑色素分解。多吃富含维生素C的猕猴桃、番茄、草莓等水果，以及富含维生素B6的奶制品，非常有效。可以做一些纯天然的面膜，比如酸奶，黄瓜，柠檬。首先假如你的饮食中缺少一种名为谷胱甘肽的物质，皮肤内的酪氨酸酶活性就会增加，从而导致黄裼斑"大举入侵"，适当的饮食调理，对于抑制妊娠斑的生长是非常重要的。其次饮食调理可少吃咸鱼、咸肉、腊、熏、炸的食品，少吃姜、辣椒等刺激性食品最后多吃新鲜水果、蔬菜和具有消退色素作用的冬瓜、丝瓜、番茄、豆制品和动物肝脏等，这些食品对消除妊娠斑有一定的辅助作用。建议你多吃富含维生素C和蔬菜水果，如猕猴桃、白萝卜、荷兰豆等，维生素C能干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。
