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吃什么东西抗疲劳呢

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朱欣佚
朱欣佚 副主任医师
东南大学附属中大医院
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推荐 抗疲劳的药物有哪些

抗疲劳的药物主要有甲钴胺片、维生素B1片、生脉饮、黄芪精口服液、复方阿胶浆等。疲劳可能与贫血、神经衰弱、慢性疲劳综合征等因素有关,建议在医生指导下根据具体病因选择合适的药物。

1、甲钴胺片

甲钴胺片是一种内源性维生素B12,能够营养神经,改善因周围神经病变引起的疲劳症状。该药物适用于糖尿病周围神经病变、巨幼红细胞性贫血等疾病导致的疲劳。使用时应避免与氯霉素等药物同服,孕妇及哺乳期妇女需谨慎使用。

2、维生素B1片

维生素B1片可参与体内糖代谢过程,帮助维持神经系统的正常功能。适用于维生素B1缺乏引起的脚气病、神经炎等导致的疲劳症状。长期饮酒或胃肠吸收障碍者可能需要补充,但过量可能引起头痛等不良反应。

3、生脉饮

生脉饮由人参、麦冬、五味子组成,具有益气复脉、养阴生津的功效。适用于气阴两亏所致的心悸气短、自汗乏力等症状。感冒发热患者不宜服用,服药期间应忌食辛辣刺激食物。

4、黄芪精口服液

黄芪精口服液主要成分为黄芪提取物,能够补血养气、固本止汗。适用于气血亏虚导致的倦怠乏力、食欲不振等症状。阴虚阳亢者慎用,服用期间应保持规律作息。

5、复方阿胶浆

复方阿胶浆含有阿胶、熟地黄等成分,具有补气养血的功效。适用于贫血、失血后体虚等引起的疲劳症状。糖尿病患者慎用,服用期间应避免食用萝卜等破气食物。

除药物治疗外,改善疲劳还需注意保持充足睡眠,建议每天保证7-8小时高质量睡眠。饮食上可适量增加富含优质蛋白的鱼类、瘦肉,以及含铁丰富的动物肝脏、菠菜等食物。适当进行有氧运动如快走、游泳等,每周3-5次,每次30分钟左右。长期疲劳不缓解或伴随其他症状时,应及时就医排除甲状腺功能减退、慢性肝炎等器质性疾病。避免自行长期服用抗疲劳药物,以免掩盖潜在疾病或导致药物依赖。

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