减掉十斤脂肪需要跳绳跳几分钟

提问时间：2014-08-15 15:03 | 3人回复

问题描述

我要减掉十斤脂肪可是我不知道要跳绳跳几分钟

医生回答专区

杨树新

康保县卫生所

减肥建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!不论哪种减肥药都不安全,也没有广告上说的那么管用.想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.。

回答于2014-08-15 15:44

任凯宣

河北威县贺营卫生院

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想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。个人认为，运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。

回答于2014-08-15 15:20

陈水鸥住院医师

广西防城港上思博康门诊部

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你好，减肥也不是跳绳能解决的，要配合饮食调理，肥胖多为脾胃虚弱，脾不运化食物，聚集在体内导致的。建议多吃青菜水果等蔬菜，多运动，跳绳每天1个小时，配合跑步，爬山等。效果很好。

回答于2014-09-07 10:59

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推荐跳绳对痔疮有好处吗

跳绳对痔疮患者的影响因人而异，适度运动可能有助于改善血液循环，但过度运动可能加重症状。痔疮患者应避免剧烈运动，选择温和的运动方式，并结合饮食调理和药物治疗。 1、适度运动对痔疮的影响跳绳作为一种有氧运动，能够促进全身血液循环，包括肛门区域。适度的运动有助于缓解便秘，减少排便时的压力，从而降低痔疮发作的风险。但对于已经患有痔疮的人群，跳绳可能因反复跳跃对肛门区域造成压力，导致症状加重。痔疮患者应根据自身情况选择运动强度。 2、适合痔疮患者的运动方式对于痔疮患者，建议选择低强度的运动方式，如散步、瑜伽或游泳。这些运动能够促进血液循环，同时避免对肛门区域造成过大压力。每天坚持30分钟的散步或轻度瑜伽练习，有助于改善肠道蠕动，减少便秘的发生。 3、饮食调理的重要性饮食对痔疮的预防和缓解至关重要。建议增加膳食纤维的摄入，如全谷物、蔬菜和水果，以软化大便，减少排便时的压力。同时，多喝水有助于保持肠道湿润，避免便秘。避免辛辣、油腻食物，以免刺激肛门区域。 4、药物治疗与护理对于已经出现痔疮症状的患者，可以使用外用药物如痔疮膏或栓剂，缓解疼痛和肿胀。口服药物如消炎药或改善血液循环的药物也有一定帮助。保持肛门清洁，使用温水坐浴，每天2-3次，每次10-15分钟，能够有效缓解不适。痔疮患者应根据自身情况选择合适的运动方式，避免剧烈运动如跳绳。通过饮食调理、适度运动和药物治疗，可以有效缓解症状并预防复发。如果症状持续或加重，应及时就医，寻求专业治疗。