晚上睡不着白天没精神怎么治疗

提问时间：2023-11-27 04:41 | 1人回复

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晚上睡不着白天没精神怎么治疗

医生回答专区

方毅主任医师

湘西自治州人民医院

你这种情况是不需要去医院住院的，。家里的事总是要过去的，不要总是把它放在心里，这样会把人憋坏的，你应该找亲戚朋友去聊聊天，倾诉一下自己心里的委屈。多到外面活动活动，不要总是呆在家里想事情，身体是自己的，多锻炼锻炼，把自己弄的累一点，晚上好睡觉，千万不要超过12点睡，否则你会更加睡不着的。也可以吃一点安神的食物，小米粥就很好的，希望我的建议能够帮助到你。如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。

回答于2023-11-27 06:31

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失眠症是精神衰弱的一种表现，主要是平时的精神压力过大所导致的，患有失眠症应及时的改善自己的生活状态，压力过大时要适当的给自己解压，可以去自己喜欢的地方去旅行，或者是可以通过做自己感兴趣的事情来分散注意力，比如健身也是可以缓解压力的。,出现失眠的情况就要考虑可能是精神压力过大，或者是情绪不好的原因，首先要保证良好的精神状态，不要过多的忧虑，可以适当的应用一些安神的药物等进行调理，比方说应用一些安神补脑液或者是刺五加片等进行调理，暂时不要应用安眠药物，严重情况下可以少量应用。