长期熬夜睡眠不足怎么回事

提问时间：2023-09-04 12:55 | 1人回复

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长期熬夜睡眠不足怎么回事

医生回答专区

武恩翠主任技师

临汾市人民医院

长期熬夜导致睡眠不足是一种不良的生活习惯，时间长有可能会导致生物钟改变；还可能导致身体抵抗力下降，诱发其他器官疾病。平时一定要养成良好的生活作息习惯。最好10点前睡觉，每天保证6-8小时睡眠。如果难以入睡，可以适当做室内活动和瑜伽。也可以洗个热水澡或者听轻音乐促进睡眠。不要偏执，不要喝浓茶或咖啡，保持心情舒畅。也可以服用一些镇静、安神、催眠的药物，调理一段时间。

回答于2023-09-04 17:26

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