怎么在健身房锻炼腰力

提问时间：2014-08-15 15:21 | 1人回复

问题描述

因为身材较为瘦小。于是和朋友一起报了健身房，想锻炼自己的身材，其他地方都没有什么问题，可是腰力一直锻炼不上去，有什么办法可以在健身放锻炼腰力么？

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李六生

李六生主任医师

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你可以用罗马椅来锻炼腰力，给您举个例子，首先身体坐直手握把手，挺胸缩小腹，往后仰躺至身体成45度，停顿约3秒钟，回到原位，重覆8到15次。相信腰力很快就有提升了

回答于2014-08-15 15:25

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