咬肌肥大可通过按摩放松、肉毒素注射、手术矫正、调整咀嚼习惯等方式改善。咬肌肥大通常由遗传因素、长期单侧咀嚼、磨牙症、颞下颌关节紊乱等原因引起。
1、按摩放松：每日轻柔按摩咬肌区域有助于缓解肌肉紧张，配合热敷效果更佳，适合因咀嚼习惯不当导致的轻度肥大。
2、肉毒素注射：通过注射A型肉毒杆菌毒素暂时阻断神经肌肉传导，3-6个月需重复治疗，适用于中重度咬肌增生，需由专业医生操作。
3、手术矫正：咬肌部分切除术适用于骨骼发育异常或药物无效的顽固性肥大，需通过口腔内切口去除部分肌肉组织，存在术后肿胀风险。
4、调整咀嚼习惯：避免长期咀嚼硬物或口香糖，双侧交替咀嚼可预防肌肉代偿性增生，配合咬合板能改善夜磨牙导致的肌肉过度使用。
建议减少坚果等硬质食物摄入，咀嚼时保持双侧肌肉均衡发力，若伴随关节弹响或疼痛需及时就诊口腔颌面外科。
