发烧后的后遗症可能包括乏力、食欲减退、头痛、睡眠障碍等，通常与免疫系统激活、能量消耗增加、炎症反应持续等因素有关。
1、乏力：发烧时机体代谢加快，大量能量消耗可能导致恢复期持续乏力，建议逐步增加低强度活动，如散步或伸展运动。
2、食欲减退：发热期间消化功能受抑制，恢复期可少量多餐，选择易消化的粥类、蒸蛋等食物，避免油腻刺激饮食。
3、头痛：发热引起的血管扩张或脱水可能遗留头痛症状，需保证充足水分摄入，必要时遵医嘱使用布洛芬、对乙酰氨基酚等药物缓解。
4、睡眠障碍：体温调节中枢功能未完全恢复可能影响睡眠节律，建议保持规律作息，睡前避免使用电子设备。
恢复期应保证优质蛋白和维生素摄入，如鸡蛋、鱼肉、西蓝花等，若症状持续超过两周或加重需及时就医评估。
