宝宝肥胖症可通过饮食调整、运动干预、行为矫正、医疗评估等方式改善。肥胖症通常由饮食过量、运动不足、遗传因素、内分泌疾病等原因引起。
1、饮食调整减少高糖高脂食物摄入，增加蔬菜水果和全谷物比例，控制每日总热量。家长需避免用零食作为奖励，建立规律进餐时间。
2、运动干预保证每天60分钟以上中高强度活动，如跑步、游泳等。家长需陪伴参与并减少静坐时间，限制电子屏幕使用在2小时内。
3、行为矫正记录饮食和运动日记，设定阶段性减重目标。家长需以身作则营造健康家庭环境，避免在儿童面前进食不健康食品。
4、医疗评估可能与甲状腺功能减退、库欣综合征等疾病有关，通常表现为生长迟缓、皮肤紫纹等症状。需完善激素检查和基因检测，必要时使用二甲双胍等药物。
定期监测身高体重变化，保证充足睡眠时间，2岁以上儿童可选择低脂牛奶替代全脂奶。
