脂溢性脱发可通过头皮清洁管理、饮食调整、压力控制和药物干预等方式预防，主要与雄激素水平异常、皮脂分泌过剩、遗传因素及生活习惯有关。
每日温和清洁头皮，避免油脂堆积堵塞毛囊，选择含吡啶硫酮锌或酮康唑的控油洗发水，减少马拉色菌滋生。
限制高糖高脂饮食，增加富含锌元素的海产品、维生素B族的全谷物及优质蛋白的摄入，有助于调节皮脂代谢。
长期精神紧张会加剧雄激素分泌，通过冥想、规律运动等方式缓解压力，降低脱发风险。
遵医嘱使用米诺地尔酊促进毛囊生长，非那雄胺片抑制雄激素转化，严重者可考虑低能量激光治疗等医疗手段。
避免过度烫染头发，保证充足睡眠，若脱发持续进展建议尽早就诊皮肤科评估治疗方案。
