早上一般不吃饭，喝点白开水又喝蜂蜜水可以吗

Question

你好，问下我早上一般不吃饭，喝点白开水又喝蜂蜜水可以吧

Answer 1

你好，睡了一晚，能量消耗，要在早晨把消耗掉的能量补充回来，早餐的营养提供整天能量所需，早餐要吃，不然还容易发胖。只喝蜂蜜水虽然不感觉饿，但营养不足，长期如此对胃也不好，可以喝蜂蜜水配些面包，馒头之类的面食，再加个鸡蛋和苹果，营养的早餐更利于身体健康。

Answer 2

如果早上不进食主食，时间长对身体会有影响。还是适当食用一些主食比较好，比如牛奶面包鸡蛋油条等。

Answer 3

早上只吃一些蜂蜜水那是不行的，早餐要吃饱，中午要吃好，晚餐要吃少，这是膳食安排的规则。建议你晚餐不吃饭，但是早餐要吃饱，不能只喝蜂蜜水，否则容易患上胆结石的。