怀孕期间便秘可通过调整饮食、增加运动、补充益生菌、使用缓泻剂等方式缓解。便秘通常由激素变化、子宫压迫、铁剂补充、膳食纤维不足等原因引起。
1、调整饮食每日摄入足够水分和富含膳食纤维的食物，如燕麦、西蓝花、火龙果，有助于软化粪便。避免过量食用精制米面。
2、增加运动每天进行适度散步、孕妇瑜伽等低强度活动，帮助促进肠道蠕动。建议分多次进行，每次不超过30分钟。
3、补充益生菌肠道菌群失衡可能与便秘有关，可遵医嘱服用双歧杆菌三联活菌散、枯草杆菌二联活菌颗粒等益生菌制剂。
4、使用缓泻剂顽固性便秘可在医生指导下使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散等渗透性缓泻剂，避免使用刺激性泻药。
孕妇出现持续便秘伴腹痛、便血时应及时就医，避免自行使用通便药物或灌肠处理。
