急性便秘可能由饮食不当、水分摄入不足、精神压力、肠道功能紊乱等原因引起，可通过调整饮食、补充水分、缓解压力、药物治疗等方式改善。
1、饮食不当膳食纤维摄入不足或高脂饮食会导致肠道蠕动减慢，建议增加蔬菜水果、全谷物摄入，避免油炸食品。
2、水分不足体内缺水会使粪便干结难排，每日需保证足够饮水量，可饮用温开水或淡蜂蜜水。
3、精神压力焦虑紧张可能抑制肠道蠕动，可通过适度运动、腹式呼吸等方式放松，必要时进行心理疏导。
4、肠道功能紊乱可能与肠易激综合征、甲状腺功能减退等因素有关，通常伴随腹胀、排便费力等症状，可遵医嘱使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇电解质散、比沙可啶肠溶片等药物。
建议养成定时排便习惯，避免久坐不动，若症状持续超过一周或出现便血、体重下降等情况需及时就医。
