产后抑郁症是指女性分娩后出现的以情绪低落、兴趣减退为核心症状的心理障碍，属于围产期抑郁症的一种类型，主要表现有持续悲伤、失眠、自责感、对婴儿情感淡漠等。
1、激素波动分娩后雌激素和孕激素水平急剧下降，可能影响大脑神经递质平衡，导致情绪调节功能紊乱。可通过心理咨询和适度运动缓解。
2、社会角色转换新生儿照护压力与母亲角色适应困难可能诱发心理应激。建议家人分担育儿责任，建立支持系统。
3、睡眠剥夺哺乳期频繁夜醒导致睡眠碎片化，长期睡眠不足会加重情绪问题。可尝试与家人轮班照顾婴儿以保障休息。
4、既往抑郁史有抑郁症病史或家族史者发病风险显著增高。需密切监测情绪变化，必要时遵医嘱使用舍曲林、帕罗西汀等抗抑郁药。
建议产妇保持每日户外活动，摄入富含欧米伽3脂肪酸的食物，出现持续两周以上的抑郁症状时应及时到精神心理科就诊。
