腿绷直时膝盖疼痛可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解，通常由肌肉劳损、韧带损伤、骨关节炎、半月板撕裂等原因引起。
避免过度活动膝关节，减少上下楼梯或下蹲动作，必要时使用护膝固定关节。肌肉劳损多因运动姿势不当或突然增加运动量导致，表现为局部压痛和活动受限。
急性期48小时后可热敷促进血液循环，配合超声波或电疗缓解炎症。韧带损伤常因运动中急停扭转引发，伴随关节不稳和肿胀，需通过核磁共振明确损伤程度。
骨关节炎患者可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片、硫酸氨基葡萄糖等药物。该病与关节退变和软骨磨损有关，典型症状包括晨僵和活动后疼痛加重。
半月板三级撕裂需关节镜下行缝合或部分切除术。半月板损伤多由扭转外力导致，表现为关节交锁和弹响，术后需配合康复训练恢复关节功能。
日常注意控制体重减轻关节负荷，运动前充分热身，可进行游泳等低冲击运动增强股四头肌力量。
