若出现脱发情况，可以适量吃黑芝麻、核桃、三文鱼、菠菜等食物，也可以遵医嘱吃非那雄胺、米诺地尔、螺内酯、复方甘草酸苷等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1、黑芝麻黑芝麻富含维生素E和锌元素，有助于改善头皮血液循环，促进毛囊健康。
2、核桃核桃含有欧米伽3脂肪酸和生物素，能够滋养头发，减少头发断裂。
3、三文鱼三文鱼富含优质蛋白和维生素D，有助于头发强韧和生长。
4、菠菜菠菜含有铁元素和叶酸，能够改善贫血性脱发，促进头发健康生长。
二、药物1、非那雄胺非那雄胺适用于男性雄激素性脱发，通过抑制二氢睾酮减缓脱发进程。
2、米诺地尔米诺地尔可扩张头皮血管，促进毛囊营养供应，适用于多种类型脱发。
3、螺内酯螺内酯通过抗雄激素作用改善女性脱发，需在医生指导下使用。
4、复方甘草酸苷复方甘草酸苷具有抗炎作用，适用于自身免疫因素导致的脱发。
保持规律作息，避免过度烫染头发，适当进行头皮按摩有助于改善脱发情况，若脱发持续加重应及时到皮肤科就诊。
