失眠烦躁浑身不自在怎么治疗

Question

失眠烦躁浑身不自在怎么治疗

Answer 1

失眠的时候可以找些白天的难题来思考或者重复记忆，背东西，睡前可以喝点牛奶或者买点安神口服液。意见建议：睡前可以喝牛奶、洗热水澡、梳头等，平时适量运动，增强体质还可以通过针灸、理疗等，一定要注意不要吃太多辛辣的食物，像辣椒等，咖啡、茶在睡眠前尽量少用。如果出现了其他的异常情况，那就需要及时的咨询医生或者去医院就诊，然后针对性的治疗。