头发逐渐减少可通过调整生活习惯、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式改善，通常与遗传因素、激素失衡、营养不良、慢性疾病等因素有关。
1、生活习惯长期熬夜、精神压力大可能导致毛囊周期紊乱，建议保持规律作息，减少烫染频率，避免过度牵拉头发。
2、药物治疗雄激素性脱发可能与二氢睾酮水平升高有关，表现为发际线后移，可遵医嘱使用米诺地尔酊、非那雄胺片、螺内酯等药物。
3、物理治疗低能量激光可能通过改善毛囊微循环发挥作用，微针治疗可配合生发药物使用，需在专业机构操作。
4、手术治疗毛囊移植适用于永久性脱发区域，FUE技术可提取后枕部毛囊进行移植，术后需避免剧烈运动。
日常可适量补充富含蛋白质、铁、锌的食物，避免高糖高脂饮食，若脱发量持续增加建议尽早就诊皮肤科评估。
