早上面包牛奶；午饭后站半个小时再坐着工作；晚饭一个小时后运动15分钟；睡前吃一苹果。减肥效果好吗？

Question

早上面包牛奶；午饭后站半个小时再坐着工作；晚饭一个小时后运动15分钟；睡前吃一苹果。减肥效果好吗？

Answer 1

从你说的饮食和活动量，应该起不到明显的减肥效果，但是可以维持体重减肥的饮食控制和增大活动量是同时的才有很好的效果的

Answer 2

睡前不需要吃东西的，你这样减肥也是有一定的效果的。减肥需要科学健康的减肥才行的，建议你可以采取运动减肥，如跑步，跳绳，游泳，或练习瑜伽都非常不错，只要坚持就有效果，在配合控制饮食，每餐不要吃的太饱，一般七八分饱就可以的，多吃蔬菜水果，主食控制些就可以。