睡前喝菊花茶有哪些好处？

Question

睡前喝菊花茶有哪些好处？

Answer 1

睡前适量饮用菊花茶有助于缓解轻度失眠、改善眼疲劳、降低血压及促进消化，适合亚健康人群日常保健。

1、安神助眠

菊花含有的黄酮类成分可调节γ-氨基丁酸受体，轻度改善入睡困难。建议搭配10-15朵干菊花用80℃热水冲泡。

2、护眼明目

菊花中的叶黄素和维生素A前体可缓解电子屏幕导致的视疲劳，对干眼症患者尤为适用。

3、调节血压

杭白菊特有的菊粉成分通过抑制血管紧张素转化酶产生温和降压作用，高血压患者饮用时建议监测血压变化。

4、促进消化

菊花挥发油能刺激胃酸分泌，餐后饮用可缓解功能性消化不良，胃食管反流患者应避免空腹饮用。

饮用时建议选择无硫熏制的优质菊花，持续饮用不宜超过2周，孕妇及低血压人群需咨询医师。