发烧可通过物理降温、药物干预、补充水分、充分休息等方式缓解。发热通常由感染、炎症反应、免疫异常、中暑等原因引起。
1、物理降温：使用温水擦拭腋窝、腹股沟等大血管处，或敷退热贴降低体表温度。避免酒精擦浴以免刺激皮肤。
2、药物干预：体温超过38.5℃可遵医嘱使用布洛芬、对乙酰氨基酚、阿司匹林等解热镇痛药。感染性发热需配合抗生素治疗。
3、补充水分：发热时体液流失加快，每小时饮用200-300毫升温水或淡盐水，可适量补充含电解质的运动饮料。
4、充分休息：保持环境温度22-24℃，穿着透气棉质衣物。每日保证8小时以上睡眠，避免剧烈活动加重代谢负担。
持续高热超过3天或伴有意识模糊、皮疹等症状须及时就医。恢复期可进食粥类、蒸蛋等易消化食物，避免辛辣刺激饮食。
