出现上火或热证时，可以适量吃苦瓜、绿豆芽、黄瓜、冬瓜等蔬菜，也可以遵医嘱吃黄连上清片、牛黄解毒片、金银花露、板蓝根颗粒等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1、苦瓜苦瓜含有苦瓜苷和维生素C，具有清热降火作用，适合夏季解暑或内热体质人群食用。
2、绿豆芽绿豆芽性凉味甘，富含膳食纤维和水分，能帮助清除体内积热，缓解咽喉肿痛等症状。
3、黄瓜黄瓜含水量高且含丙醇二酸，可促进新陈代谢并带走体内多余热量，适合燥热人群食用。
4、冬瓜冬瓜含葫芦巴碱和多种矿物质，具有利尿消肿功效，对湿热型水肿有辅助改善作用。
二、药物1、黄连上清片含黄连、黄芩等成分，适用于口舌生疮、目赤肿痛等实热证，需在中医师辨证后使用。
2、牛黄解毒片含人工牛黄和雄黄，针对热毒炽盛引起的牙龈肿痛，孕妇及肝肾功能不全者禁用。
3、金银花露以金银花提取物为主，对风热感冒初期出现的咽痛发热有缓解作用，儿童需减量使用。
4、板蓝根颗粒具有抗病毒和清热解毒功效，适用于预防或缓解流行性感冒引起的热症，糖尿病患者慎用。
长期出现燥热症状应排查糖尿病等基础疾病，食用寒凉蔬菜需根据体质调整，避免过量导致胃肠不适。
