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请问减肥早上吃水果,中午吃两碗清水面条后跳3200个绳,下午吃水果,晚上偶尔吃一次八宝粥会不会胖
提问时间:2016-04-27 18:43
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1人回复
请问减肥早上吃水果,中午吃两碗清水面条后跳3200个绳,下午吃水果,晚上偶尔吃一次八宝粥会不会胖
医生回答专区
胡祝枝
护士
七岭大药房
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你好,首先你很小,正在长身体时,该吸收的营养还是有需要的,刻意减肥对身体健康不利。
回答于2016-04-27 19:18
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不吃晚饭运动能减肥吗
同时也应该适度节食,在不吃晚饭的同时,可以利用蔬菜、水果进行代替性饮食,蔬菜、水果中有丰富的维生素和蛋白质,可以有效补充人体对营养物质的需求,满足身体的基础代谢率,也可以利用维生素促进身体内脂肪代谢,帮助外周血液循环中的脂肪因子转移到肝脏中,促进全身系统的脂肪代谢能力,以此起到减肥、瘦身的效果。不吃晚饭可以减肥,不吃晚饭可以有效减少食物进入身体中的循环消耗,同样可以减少主食中糖类和蛋白质进入身体中的成分,预防脂肪过度堆积而导致肥胖。
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