人体脱水可能引发疲劳、头晕、电解质紊乱、肾功能损伤等危害，严重时可危及生命。
脱水导致血容量减少，细胞代谢减慢，引发持续性疲劳感。轻度脱水可通过及时补充含电解质的液体缓解。
脑组织水分不足影响供氧，出现体位性低血压和眩晕。建议分次饮用淡盐水或口服补液盐溶液。
钠钾离子流失可能引发肌肉痉挛或心律失常。需通过医疗补液纠正，常用药物包括氯化钠注射液、葡萄糖氯化钠注射液、复方电解质溶液。
长期脱水会导致肾小球滤过率下降，严重时出现急性肾小管坏死。需静脉输注甘露醇、呋塞米等药物，并监测尿量变化。
日常需保持每2小时饮水200毫升，高温或运动时增加补液量，出现持续少尿或意识改变应立即就医。
