轻度精索静脉曲张患者适度慢跑有助于促进血液循环，但需避免剧烈运动。运动干预需结合个体症状调整，主要影响因素有运动强度、持续时间、体位管理及症状监测。
1、运动强度低强度慢跑可增强下肢肌肉泵作用，促进静脉回流，减轻阴囊坠胀感。建议选择平坦路面，心率控制在最大心率的60％以下。
2、持续时间单次慢跑以30分钟内为宜，避免长时间站立或运动导致静脉压持续升高。运动后建议平卧抬高下肢10-15分钟。
3、体位管理穿戴阴囊托带可减少静脉丛淤血，运动时选择透气性好的支撑内裤，避免紧身衣物增加腹压。
4、症状监测如出现疼痛加剧或阴囊肿胀应立即停止运动，定期超声复查曲张程度。合并睾丸萎缩或精液异常需及时就医。
日常可配合摄入富含芦丁的荞麦、柑橘类水果，避免久坐久站，游泳等非负重运动可作为替代锻炼方式。
