热汗淋漓时急饮冷饮可能诱发胃肠痉挛、头痛、血管收缩及免疫力下降，主要危害包括消化系统刺激、体温调节紊乱、心血管负担增加和黏膜屏障损伤。
1、胃肠痉挛冷饮突然刺激高温状态下的胃肠黏膜，导致平滑肌异常收缩引发绞痛，可能伴随腹泻。建议饮用20℃左右的温水缓解症状，必要时可使用山莨菪碱片、颠茄片或匹维溴铵等解痉药物。
2、头痛发作低温液体刺激口腔三叉神经引发反射性头痛，常见前额或太阳穴搏动性疼痛。可通过含服温水逐步缓解，布洛芬、对乙酰氨基酚或萘普生可用于镇痛。
3、血管收缩冷饮导致体表血管急剧收缩，可能加重心脏负荷引发胸闷。冠心病患者尤其需避免，可舌下含服硝酸甘油或丹参滴丸改善循环。
4、黏膜损伤温差变化破坏呼吸道和消化道黏膜防御功能，增加感染风险。出现咽痛或咳嗽时可使用西瓜霜含片、银黄含片或蓝芩口服液。
建议运动后先擦干汗水，少量多次饮用常温淡盐水或电解质水，待体温平复后再适量进食低温食物。出现持续腹痛或意识模糊需立即就医。
