身高16CM体重15斤怎么快速怎样减肥

Question

身高16CM体重15斤怎么快速怎样减肥

Answer 1

要减肥首先要降低食量，并不是说要节食减肥，而是要保证营养摄入的均衡，少吃一些高热量油炸类的食品，多吃新鲜的水果蔬菜，饭前先喝一杯水增加饱腹感，积极的参加体育锻炼，游泳是最好的减肥方式，是一种全身的运动，另外还有跳绳跑步等，只要坚持很快就能看到效果。