消化不良胃肠功能较弱的人群，中午可选择易消化的软烂米饭、清蒸鱼肉、炖煮嫩叶蔬菜及山药泥等食物，也可遵医嘱服用多潘立酮片、复方消化酶胶囊、枯草杆菌二联活菌肠溶胶囊等药物。建议少量多餐，避免油腻辛辣刺激。
一、食物1、软烂米饭粳米或胚芽米煮至软烂，减少胃肠负担，搭配少量低纤维食材如胡萝卜丁更佳。
2、清蒸鱼肉选择鳕鱼、鲈鱼等白肉鱼清蒸，优质蛋白易吸收，避免油炸烹饪方式。
3、炖煮蔬菜菠菜、小白菜等嫩叶菜炖煮至软烂，保留维生素的同时降低粗纤维刺激。
4、山药泥山药蒸熟捣泥，含黏蛋白可保护胃黏膜，适合胃酸分泌异常者食用。
二、药物1、多潘立酮片促胃动力药改善胃排空延迟，适用于餐后腹胀患者，需排除机械性梗阻后使用。
2、复方消化酶含胰酶及胃蛋白酶，辅助分解蛋白质与脂肪，适合慢性胰腺功能不足者。
3、益生菌制剂枯草杆菌等活菌制剂调节肠道菌群，缓解功能性消化不良伴随的肠鸣腹泻。
午餐后建议静坐半小时再活动，避免立即平卧加重反流，长期症状未缓解需完善胃镜检查。
