眼睛干涩可通过人工泪液滴眼、热敷按摩、环境调节、营养补充等方式缓解。眼睛干涩通常由用眼过度、环境干燥、睑板腺功能障碍、干燥综合征等原因引起。
1、人工泪液滴眼使用玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液等人工泪液可暂时缓解干涩症状。需在医生指导下选择不含防腐剂的剂型。
2、热敷按摩每日用40℃左右热毛巾敷眼睑5分钟，配合睑缘按摩帮助睑板腺分泌油脂。该方法对油脂分泌不足型干眼效果显著。
3、环境调节保持室内湿度在40％-60％，避免空调直吹，减少电子屏幕使用时间。电脑工作者建议每20分钟远眺20秒。
4、营养补充增加深海鱼、坚果等富含ω-3脂肪酸的食物摄入，必要时可遵医嘱服用维生素A软胶囊、叶黄素酯片等营养素补充剂。
长期未缓解需及时就诊排查干燥综合征等全身性疾病，避免自行长期使用含收缩血管成分的眼药水。
