体检发现心跳过快可通过调整呼吸、补充电解质、控制咖啡因摄入、规律运动、药物干预等方式改善。心跳过快可能与紧张、脱水、甲状腺功能亢进、贫血、心律失常等因素有关。
1、调整呼吸深呼吸练习能激活副交感神经，帮助减缓心率。可采用4-7-8呼吸法，吸气4秒、屏息7秒、呼气8秒，重复进行5-10次。焦虑情绪导致的窦性心动过速通过该方法多可缓解，必要时可结合正念冥想。
2、补充电解质低钾血症或低镁血症可能诱发室性早搏。可适量食用香蕉、菠菜、坚果等富含钾镁的食物，运动后大量出汗者建议饮用含电解质的饮品。严重电解质紊乱需静脉补液治疗。
3、控制咖啡因每日咖啡因摄入量超过400毫克可能引起心悸，建议减少咖啡、浓茶、功能饮料的摄入。咖啡因敏感人群可能出现持续数小时的窦性心动过速，完全代谢需8-10小时。
4、规律运动长期有氧运动能增强迷走神经张力，使静息心率降低。推荐每周进行150分钟中等强度运动，如快走、游泳。运动时心率应控制在最大心率的60％-80％，避免突然剧烈运动。
5、药物干预病理性心动过速需遵医嘱使用美托洛尔缓释片、普罗帕酮片、地尔硫卓缓释胶囊等抗心律失常药物。甲状腺功能亢进者需配合甲巯咪唑片，贫血患者应补充多糖铁复合物胶囊。
日常需保持充足睡眠，避免熬夜和过度疲劳。定期监测晨起静息心率，健康成年人正常值为60-100次/分。若伴随胸痛、晕厥或心率持续超过120次/分，应立即心内科就诊。心电图、动态心电监测和甲状腺功能检查可明确病因，未经专业评估禁止自行服用控制心率药物。
