刚怀孕腰疼可能由激素水平变化、姿势改变、缺钙、泌尿系统感染等原因引起，可通过调整姿势、补钙、抗感染治疗等方式缓解。
1、激素变化：妊娠后孕激素水平升高会导致韧带松弛，可能引起腰部酸痛。建议避免久站久坐，可通过热敷缓解不适。
2、姿势改变：子宫增大使身体重心前移，腰椎负荷增加导致疼痛。需保持正确站坐姿势，睡眠时侧卧并用孕妇枕支撑腰部。
3、缺钙：胎儿骨骼发育需大量钙质，母体缺钙易引发腰背疼痛。可遵医嘱补充碳酸钙、乳酸钙或葡萄糖酸钙，同时增加奶制品摄入。
4、泌尿感染：可能与妊娠期免疫力下降、尿潴留等因素有关，常伴有尿频尿急症状。需在医生指导下使用头孢克肟、阿莫西林或磷霉素等抗生素治疗。
孕期出现持续腰痛或伴随出血发热时需及时就诊，日常可进行孕妇瑜伽等低强度运动增强腰背肌力。
