想减肥，每晚吃一个苹果，一个月能瘦10斤吗

Question

我体重110 身高160 我想瘦到100斤 每天晚上只吃一个苹果 一个月可以做到吗

Answer 1

作用不大，这样还容易造成营养不良，形体浮肿，建议减肥最好通过综合方法进行治疗。如每天保持适当运动锻炼，跑步。跳绳，呼啦圈。每天半小时以上，配合服用减肥茶，如决明子，荷叶，薏米，冬瓜皮等。

Answer 2

身体肥胖主要考虑可能是由于你平时的营养比较好，同时又缺乏合理有效的运动引起的，可以通过饮食和运动两个方面调理你平时在饮食方面应以清淡为主，少吃油腻大的或是肥肉等食物，其次你还可以每天坚持运动，如坚持跑步，做仰卧起坐等，坚持锻炼就可以起到很好的减肥作用的