乳腺囊性增生病是一种常见的乳腺良性疾病，主要表现为乳腺组织增生和囊肿形成，通常与内分泌失调、精神压力、不良生活习惯、遗传因素等有关。
1、内分泌失调雌激素与孕激素比例失衡可能导致乳腺组织过度增生，表现为乳房胀痛或结节感，可通过调节作息和减压改善。
2、精神压力长期焦虑紧张会干扰下丘脑-垂体-卵巢轴功能，加重乳腺增生症状，建议通过心理咨询或放松训练缓解。
3、不良生活习惯高脂饮食、熬夜等习惯可能影响激素代谢，导致乳房周期性疼痛，需调整饮食结构并保证充足睡眠。
4、遗传因素有乳腺癌家族史者患病风险增高，可能伴随乳房多发囊肿，需定期乳腺检查并监测病情变化。
建议低脂饮食，适量摄入豆制品，穿着合体文胸，每月乳房自检，症状明显时及时乳腺专科就诊。
