刷牙干呕恶心可能由咽喉敏感、牙膏刺激、慢性咽炎、胃食管反流等原因引起，可通过调整刷牙方式、更换牙膏、药物治疗等方式缓解。
1、咽喉敏感部分人群咽喉反射较敏感，牙刷接触舌根或软腭时易触发干呕反应。建议改用小头软毛牙刷，刷牙时避免过度伸入口腔后部，可配合温水含漱降低刺激。
2、牙膏刺激含十二烷基硫酸钠等强发泡剂的牙膏可能刺激黏膜。可尝试更换为儿童牙膏或低泡型牙膏，刷牙时减少牙膏用量，避免泡沫过多引发恶心感。
3、慢性咽炎可能与长期吸烟、空气污染等因素有关，常伴咽部异物感。可遵医嘱使用西地碘含片、复方硼砂溶液、银黄含化片等药物缓解炎症，同时戒烟并保持室内湿度。
4、胃食管反流夜间胃酸反流刺激咽喉，晨起刷牙时症状加重。建议睡前3小时禁食，抬高床头，必要时遵医嘱服用奥美拉唑、铝碳酸镁、莫沙必利等药物控制反流。
日常避免过冷过热饮食，刷牙时保持放松姿势，若症状持续或伴随吞咽困难需及时就诊排查消化道或耳鼻喉疾病。
