中医津液是人体内正常水液的总称，主要包括唾液、汗液、泪液、胃液等，具有滋润濡养、化生血液、调节阴阳、排泄废物等作用。
1、滋润濡养
津液能濡润皮肤、毛发、五官九窍，保持组织器官的湿润和弹性，防止干燥皲裂。
2、化生血液
津液通过脾的运化作用参与血液生成，与营气结合形成血液的液态部分，维持血液总量。
3、调节阴阳
津液通过汗液排泄调节体温，通过尿液排泄维持水液代谢平衡，帮助机体保持阴阳动态平衡。
4、排泄废物
津液通过汗液、尿液等形式携带代谢废物排出体外，维持体内环境清洁。
日常可通过适量饮水、食用银耳百合等滋阴食物养护津液，避免辛辣燥热食物损耗阴津。
