学习压力非常大，不知道如何调整自己的心态

Question

我是一名高中生，学习压力非常大，不知道如何调整自己的心态，无法适应考试的气氛，导致平常做题效率很高，一到考试就考不好，另外自己只想考清北，自己又给自己好大的压力，就更考不好了，我该怎么调整心态？

Answer 1

你好，你的情况就是心理素质不好，缺乏自信，不能相信自己的能力，给自己的压力太大，这样是会影响到发挥的，对自己要有一个正确的认识，有一个高的目标，固然没错，但是这样无形中，给自己造成了巨大的压力，如果不能缓解，是会影响到正常的发挥的。

Answer 2

您主要是学习压力大，以及自我要求太高，无形中增加了自己的压力，且，您好像抗压能力差一些，所以，出现考试成绩可能不如平时学习成绩理想的情况对于您上述的情况来说，建议您可以到当地正规的医院挂心理科就诊，先向接诊医生详细的描述病情经过，在进行心理量表评估的检查，然后在请心理医生进行心理疏导的治疗为好了