子宫内膜单纯性增生患者饮食需注意均衡营养，可适量吃西蓝花、深海鱼、全谷物、豆制品等食物，避免高脂高糖饮食。建议在医生指导下配合规范治疗，定期复查内膜情况。
1、西蓝花富含吲哚类化合物和膳食纤维，有助于调节雌激素代谢。每日建议摄入200克左右，焯水后凉拌或清炒更利于营养保留。
2、深海鱼三文鱼、沙丁鱼等富含Omega-3脂肪酸，具有抗炎作用。每周食用2-3次，每次100-150克，避免油炸烹饪方式。
3、全谷物燕麦、糙米等全谷物含B族维生素和膳食纤维，帮助维持血糖稳定。可替代精制米面作为主食，每日摄入量占主食1/3以上。
4、豆制品大豆异黄酮具有双向调节雌激素作用。推荐每日摄入豆浆300ml或豆腐100克，选择非转基因豆制品更安全。
同时需限制红肉、加工食品及甜食摄入，保持规律作息和适度运动，建议每3-6个月复查超声监测内膜变化。
