长时间咀嚼口香糖可能引发颞下颌关节紊乱、龋齿风险增加、胃肠功能紊乱、头痛等危害。
1、颞下颌关节紊乱持续咀嚼动作会导致颞下颌关节过度使用，可能引发关节弹响、疼痛或张口受限，严重时需通过热敷或关节复位治疗。
2、龋齿风险增加含糖口香糖残留易滋生细菌腐蚀牙釉质，无糖口香糖中酸性调味剂仍可能损伤牙齿，建议咀嚼后及时漱口并使用含氟牙膏。
3、胃肠功能紊乱咀嚼动作刺激胃酸分泌却无食物消化，可能引发反酸、腹胀，胃病患者可能出现灼烧感，需避免空腹咀嚼超过10分钟。
4、头痛咀嚼肌群持续紧张可能引发紧张性头痛，表现为太阳穴胀痛，可通过按摩咬肌和太阳穴缓解症状。
建议每日咀嚼口香糖不超过20分钟，优先选择木糖醇产品，出现关节疼痛或胃部不适时应立即停止咀嚼并就医检查。
