怀孕前怎样调理自己的身体

Question

我结婚了，想要早点要宝宝，所以，打算现在就开始备孕，想来了解下怀孕前怎样调理自己的身体？

Answer 1

备孕期的妈妈要调理好自己的身体的话，要记住适当多补充一些叶酸，这是为了预防宝宝的神经系统畸形的情况的。还有就是为了宝宝，要多补充一些铁和维生素，以预防贫血等。还要适当的多吃一些蛋白质，如鱼类等。在未怀孕前适当运动锻炼，加强自己的抵抗力，以预防孕期感冒等情况。