维生素A对眼睛的好处主要通过维持视网膜感光功能、保护角膜完整性、参与视紫红质合成、预防夜盲症等机制实现。
1、视网膜感光维生素A是视黄醛的合成原料，能与视蛋白结合形成视紫红质，帮助视网膜在暗光环境下感知光线变化。
2、角膜保护维生素A参与角膜上皮细胞分化，缺乏会导致角膜干燥和溃疡，补充可维持角膜透明度和湿润度。
3、视紫红质合成视杆细胞中的视紫红质分解后需维生素A再生，该循环过程是视觉信号传导的基础。
4、夜盲预防维生素A缺乏时视紫红质再生延迟，表现为暗适应能力下降，及时补充可预防夜盲症发生发展。
日常可通过动物肝脏、深色蔬菜等食物摄取维生素A，长期用眼人群建议定期检查血清视黄醇水平。
